Витамин D – вещество, без которого организму сложно полноценно усваивать кальций, поддерживать прочность костной ткани и стабильную работу иммунитета. Но покрыть суточную потребность исключительно за счет рациона непросто, ведь пищевых источников этого витамина не так уж много.