Здоров'я та медицина
У спекотні дні зростає ймовірність теплових травм, які можуть бути небезпечними для здоров’я і навіть загрожувати життю. За інформацією Міністерства охорони здоров’я України важливо знати, як запобігти тепловому ураженню і що не варто робити при перегріві.
Вам знайоме відчуття, коли день закінчується, а тіло й розум все ще на повній швидкості? Думки не дають спокою, серце б’ється швидко, а тонометр показує підвищений тиск. Часто ми списуємо це на втому, але насправді виною всьому накопичений за день стрес, який тримає нервову систему в постійній напрузі. А що, якби я сказав, що існує простий спосіб заспокоїтися швидше, ніж ви встигнете заварити чай? І цей метод завжди з вами – це ваше дихання. Сусідка.
Правильний вибір вечірнього перекусу може не лише вгамувати голод, а й покращити якість сну та настрій. Дієтологи назвали кілька продуктів, які ідеально підходять для споживання перед сном, адже вони містять корисні речовини, що підтримують організм у нічний час.
Сивина виникає через порушення балансу між вільними радикалами та антиоксидантами в організмі. Важливу роль відіграє накопичення перекису водню у волосяних фолікулах, який поступово "вибілює" волосся зсередини.
Серед овочів зелений горошок займає особливе місце. Якщо маєте можливість, обирайте його у свіжому вигляді: саме тоді він містить найбільше корисних речовин, порівняно з консервованим чи попередньо очищеним.
Літнє сонце дарує гарну засмагу, але може нашкодити шкірі та здоров’ю. Щоб відпочинок пройшов без наслідків, варто дотримуватись кількох простих порад.
Здоров’я щитовидної залози значною мірою залежить від способу життя, тому важливо знати, як її підтримувати. Ендокринологи виділяють кілька основних правил, які допомагають зберегти цей важливий орган у нормі.
Експерти попереджають, що продукти, які підвищують рівень кортизолу (гормону стресу), варто обмежити в раціоні, щоб уникнути поганого настрою та проблем зі здоров’ям.
Перепелині яйця — це невеликі, але дуже поживні продукти, які цінують за ніжний смак, низьку алергенність і численні корисні властивості. Та скільки яєць можна вживати щодня, щоб не нашкодити здоров’ю? І у якому вигляді вони найкорисніші: сирі чи після термічної обробки? Розглянемо ці питання детальніше.
Багато хто з нас полюбляє побалувати себе шматочком торта чи духмяною булочкою до кави. Це маленьке задоволення, своєрідний ритуал радості. Але поки ми насолоджуємося солодким смаком, у глибинах нашої шкіри відбуваються непомітні, але серйозні зміни. І йдеться не лише про висипання, а про набагато глибший процес, який поступово краде вашу молодість. Його назва глікація. Знати про нього варто кожному, хто прагне надовго зберегти здорову, пружну та сяючу шкіру.
Витончене доповнення до вина, фруктового салату чи навіть чашки кави – сири з пліснявою вже давно здобули статус гастрономічного вишуку. Проте, попри їхню популярність, дієтологи застерігають: такий продукт підходить далеко не всім.
Фахівці клініки Майо в США повідомляють про корисні властивості чаю з шавлії. Згідно з їхніми висновками, цей напій може допомагати знижувати ризик розвитку онкологічних захворювань, діабету другого типу та серцево-судинних хвороб.
Багато людей починають свій ранок з чашки кави або чаю, але що з цих напоїв корисніше вживати саме вранці? Дієтологи розглянули плюси кожного з них і пояснили, як вони впливають на організм.
Німецькі дієтологи Дін і Аєйша Шерзай наголошують, що повсякденне харчування має суттєвий вплив на здоров’я головного мозку.
Більшість людей харчуються тричі на день, але деякі помилково вважають, що достатньо приймати їжу лише один раз. Часто це роблять з метою схуднення, проте експерти попереджають, що така практика може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Коли температура на вулиці сягає плюс 35 градусів і вище, холодний душ здається справжнім порятунком. Але медики застерігають, що охолоджуватися потрібно з обережністю, аби не наражати організм на стрес.
Якість та тривалість нашого життя безпосередньо залежать від того, що ми їмо. Для збереження здоров’я достатньо ретельно перевіряти склад продуктів перед покупкою. Нутриціолог назвала найшкідливіші консерванти, штучні замінники цукру та добавки, які маскують справжню кількість цукру у харчових продуктах.
Здоров’я серця — це тема, про яку часто говорять, але багато хто з нас неусвідомлено підтримує звички, які можуть негативно впливати на цей важливий орган.
Ранкова кава — це не лише приємна звичка, а й напій, який може впливати на тривалість життя, підтвердили вчені.
Безсоння і труднощі з засинанням стають дедалі частішими проблемами в сучасному житті. Постійний стрес, велике навантаження на роботі, використання гаджетів та інші фактори негативно впливають на наш сон. Замість того, щоб одразу вдаватися до ліків, можна звернути увагу на прості природні засоби, які є під рукою. Одним з таких ефективних продуктів виявився ківі.
Вчені з Норвегії виявили, що люди часто їдять недоброякісну їжу не через необережність, а через соціальний тиск і страх образити близьких. Дослідники проаналізували 17 випадків, коли люди свідомо вживали продукти, які можуть завдати шкоди здоров’ю, наприклад непросмажене м’ясо або пліснявий хліб.
