Здоров'я та медицина
Пандемія коронавірусу та вимушена самоізоляція вплинули на психоемоційний стан багатьох людей. Фахівці пояснюють, які симптоми можуть свідчити не просто про поганий настрій, а про більш серйозне захворювання — депресію.
З настанням зими багато людей починають відчувати постійний холод, але є й ті хто мерзне навіть у теплі місяці. Фахівці Ланкастерського університету у Великій Британії пояснили причини цього явища.
Попри думку багатьох активних спортсменів, звичайна ходьба є ефективним способом підтримувати здоров’я. Експерти наголошують, що ця проста фізична активність допомагає не лише знизити зайву вагу, а й боротися з різними проблемами, зокрема серцево-судинними захворюваннями та підвищеним тиском.
Деякі види пластикових кухонних приладів можуть шкодити здоров’ю, попереджає дієтолог Дані Домінгес з Marthastewart. Раніше вони вважалися практичними, недорогими та стильними, але тепер їх варто уникати.
Експерти радять розпочинати ранок із напоїв, які сприяють зменшенню запалення, покращенню роботи кишечника та травлення.
Вівсяна каша залишається одним із найпопулярніших варіантів сніданку, але при її приготуванні варто уникати помилок, які можуть не лише зіпсувати смак, а й негативно вплинути на здоров’я.
Вітамін D, часто названий «сонячним вітаміном», виконує життєво важливі функції в організмі. Він зміцнює кістки, підтримує імунітет і позитивно впливає на настрій. Проте, за даними ВООЗ, дефіцит цього вітаміну є глобальною проблемою. Якщо у вас з’явилися деякі з наведених симптомів, рекомендується проконсультуватися з лікарем і перевірити рівень вітаміну D.
Розчинний чай стає дедалі популярнішим, адже його швидко і легко готувати, він довго зберігається і часто має приємний смак. Проте чи варто платити за це власним здоров’ям?
Вчені з Гарвардського університету проаналізували харчові звички понад 200 тисяч людей і виявили, що регулярне споживання одного з найпопулярніших продуктів у світі значно підвищує ризик розвитку діабету. Фахівці рекомендують обирати більш безпечні альтернативи.
Хоча тривалість життя не можна повністю контролювати, існують звички, здатні значно покращити його якість і додати роки активності. Про це розповів експерт із клінічних інновацій доктор Ноель Янг, наголошуючи, що секрет довголіття полягає у щоденних правильних рішеннях.
Проблеми зі сном можуть бути причиною серцевої недостатності, якою у світі страждають понад 26 мільйонів людей. Нове дослідження підтвердило зв’язок між якістю сну та ризиком розвитку цього захворювання.
З наближенням новорічних свят багато людей прагнуть виглядати бездоганно. Вдягнути улюблений святковий одяг і почути компліменти щодо фігури завжди приємно. Проте в пошуках швидких рішень деякі орієнтуються на модні поради щодо "здорового" харчування, які не завжди приносять користь, а іноді навіть шкодять.
Вино вживають уже понад 6 тисяч років і майже в усіх куточках світу існують свої унікальні традиції, сорти винограду та методи бродіння. З давніх-давен вважалося, що вино має лікувальні властивості. Ця думка збереглася і до сьогодні.
Фахівці з дитячого харчування радять батькам уникати введення в раціон малюків їжі промислового виробництва, зокрема каш із коробок, пюре з баночок та інших готових страв. Особливо це стосується прикорму, який вводять з шести місяців, коли дитина починає отримувати додаткову їжу крім грудного молока або молочної суміші.
Дослідники Університету Східної Фінляндії провели масштабне дослідження, вивчивши раціон харчування понад 2600 чоловіків середнього віку. Результати показали, що чоловіки, які споживали більше ніж 200 грамів м’яса на день, мали на 23% вищий ризик розвитку проблем зі здоров’ям у порівнянні з тими, хто обмежував споживання цього продукту.
Здорове харчування базується на збалансованому і різноманітному раціоні. Рекомендується включати у свої прийоми їжі чотири-п’ять основних груп продуктів: овочі та фрукти, джерела білка тваринного та рослинного походження, картоплю і зернові, молочні продукти а також олії й жири.
Люди значно відрізняються швидкістю старіння і це починається ще в молодому віці, свідчать результати нового дослідження.
Деякі продукти, які здаються цілком безпечними, можуть становити загрозу для здоров’я, якщо вживати їх у сирому вигляді. Експерти радять завжди піддавати ці вісім продуктів термічній обробці перед споживанням.
В аптечних мережах з’являється дедалі більше вітамінних добавок, однак лікарі застерігають, що деякі з них можуть становити загрозу для здоров’я при вживанні без консультації з фахівцем.
