Здоров'я та медицина
Здорове харчування базується на збалансованому і різноманітному раціоні. Рекомендується включати у свої прийоми їжі чотири-п’ять основних груп продуктів: овочі та фрукти, джерела білка тваринного та рослинного походження, картоплю і зернові, молочні продукти а також олії й жири.
Люди значно відрізняються швидкістю старіння і це починається ще в молодому віці, свідчать результати нового дослідження.
Деякі продукти, які здаються цілком безпечними, можуть становити загрозу для здоров’я, якщо вживати їх у сирому вигляді. Експерти радять завжди піддавати ці вісім продуктів термічній обробці перед споживанням.
В аптечних мережах з’являється дедалі більше вітамінних добавок, однак лікарі застерігають, що деякі з них можуть становити загрозу для здоров’я при вживанні без консультації з фахівцем.
Повторне нагрівання деяких продуктів може змінювати їх хімічний склад і ставати шкідливим для здоров’я.
Популярні ін’єкції для схуднення, зокрема препарат «Оземпік», який використовують мільйони людей у світі, можуть призводити до втрати м’язової маси. Такий висновок зробили американські вчені.
Захист від раку товстої кишки багато в чому залежить від раціону харчування. Овочі містять корисні поживні речовини — каротиноїди та флавоноїди, які допомагають запобігти розвитку цього виду раку. Крім того, клітковина в овочах збільшує обсяг стільця та скорочує час його перебування в товстій кишці, що знижує ризик колоректального раку.
Літо — пора пляжів, подорожей і активного дозвілля на свіжому повітрі. Проте разом із сонячними променями приходить і ризик для нашої шкіри. Сонячні опіки — це не лише дискомфорт, а й потенційна загроза здоров’ю. У цьому матеріалі розповідаємо, як уникнути опіків, засмагати безпечно, які засоби захисту обрати та що робити, якщо ви все ж обгоріли.
Хоч чорний чай містить менше кофеїну, ніж кава, він теж ефективно бадьорить і має багато прихильників по всьому світу. Цей напій не лише додає енергії, але й має несподівані позитивні впливи на організм. Розглянемо, що відбувається з організмом при регулярному вживанні чорного чаю.
Нове дослідження виявило, що наявність карієсу може значно збільшити ризик розвитку внутрішньомозкового інсульту, який виникає внаслідок крововиливу в мозок.
Перші прояви серцевого нападу нерідко нагадують ознаки інших захворювань, тому їх легко не помітити. Особливу увагу варто звернути на біль у грудях, який не минає самостійно та може віддавати у шию, спину або руки.
Соціофобія — це не просто сором’язливість або особливість характеру, а серйозний психічний розлад, який може кардинально порушити нормальне життя людини. Вона проявляється як сильний і нав’язливий страх бути осміяним, засудженим або відкинутим у соціальних ситуаціях.
Чай вважається корисним напоєм, проте не всі його різновиди є безпечними для людей із цукровим діабетом. Деякі сорти можуть містити приховані джерела цукру або викликати підвищення рівня глюкози в крові.
Отруйні кавуни з надлишком нітратів можуть становити серйозну загрозу для здоров’я. Сезон кавунів в Україні розпочався і багато хто прагне насолодитися соковитою ягодою. Проте варто бути обережним, адже плоди, вирощені з порушенням технології, можуть містити надмірну кількість нітратів. Це може призвести до тривалих розладів здоров’я або навіть летальних випадків.
Слово «рак» викликає страх у багатьох, і хоча рак легень традиційно пов’язують із курінням, нове дослідження показує: харчування може збільшувати ризик захворювання на 44%.
Шкіра — це динамічна система. Нові клітини формуються в глибоких шарах, піднімаються вгору, а старі відмирають і злущуються. З часом ці процеси сповільнюються, що призводить до ознак старіння.
Не обов’язково робити радикальні зміни в харчуванні, щоб краще спати. Досить включити в раціон банани, які допомагають покращити сон.
Лише 15 хвилин перебування на природі можуть значно знизити рівень тривожності та депресії у міських жителів. До такого висновку дійшли дослідники Лейденського та Стенфордського університетів, які вивчали, як зелені зони впливають на психічне здоров’я людей.
Магнітні бурі часто викликають дискомфорт у людей із серцево-судинними проблемами та схильністю до головного болю. Сучасні наукові дослідження показали, що сонячні магнітні бурі можуть пригнічувати вироблення мелатоніну в організмі, що негативно впливає на самопочуття.
Одним із ключових чинників довголіття є здоров’я серця та судин. Серцева недостатність, інфаркти й інсульти дедалі частіше стають причинами передчасної смерті.
Цьогоріч бджолярі зібрали менше меду, ніж зазвичай. Причинами стали весняні заморозки, червневі дощі та липнева спека. У ситуації дефіциту особливо важливо купити справжній продукт, а не солодку підробку. Розповідаємо, як перевірити мед на натуральність як на ринку, так і вдома.
Фахівці наголошують що під час застуди та підвищеної температури організму краще відмовитись від чаю та кави. Найкориснішим і водночас безкоштовним засобом у боротьбі з вірусними захворюваннями є сон. Щоб організм міг відпочити і відновитися потрібно уникати напоїв з кофеїном які збуджують нервову систему та можуть перешкоджати засипанню.