Фрукты и ягоды – не только вкусный перекус, но и мощный источник витаминов и микроэлементов. Диетологи составили список из 10 самых полезных, которые помогут поддерживать здоровье и надолго забыть о голоде.
По мере приближения к четвертому десятилетию жизни наше зрительное здоровье становится одной из самых ценных составляющих качества жизни. Однако после 40 лет глаза подвергаются влиянию времени, и именно поэтому важно уделять им особое внимание.
Заболевания зубов и десен могут значительно ухудшать качество жизни и даже провоцировать другие серьезные проблемы со здоровьем. В этой статье мы расскажем о основных стоматологических болезнях, как их распознать и на что обращать внимание.
Белок является основным энергетическим и строительным компонентом для человеческого организма. Он формирует все клетки и внутриклеточные органоиды, а также отвечает за защитные функции – поддержание иммунитета. Поэтому важно регулярно обеспечивать организм этим веществом через питание.
Гены играют ключевую роль в долголетии. Новое исследование ученых из Института Вейцмана в Израиле показало, что наследственность определяет значительно большую часть продолжительности жизни, чем считалось ранее. Долгожители часто объясняют свой возраст разными способами, от ежедневной рюмки алкоголя до спокойного образа жизни, однако научные данные все больше свидетельствуют об основной роли генетики.
Мигрень - это не просто головная боль, а хроническое состояние, которое беспокоит многих. Важно при первых симптомах обращаться к врачу, так как головная боль может сигнализировать о серьёзных проблемах, таких как инсульт, кровоизлияние в мозг или менингит. Однако облегчить страдания можно и дома с помощью простых и эффективных способов.
Похудеть иногда бывает очень сложно, даже если вы соблюдаете диету и регулярно тренируетесь. Причиной этого может быть гормональный дисбаланс. Давайте рассмотрим, какие гормоны могут влиять на лишний вес.
Известный украинский врач и педиатр Евгений Комаровский высказался относительно популярного народного метода лечения, а именно парения ног во время простуды и других болезней. По словам специалиста, эта процедура абсолютно бесполезна и в отдельных случаях может даже представлять опасность для здоровья.
В среду, 28 января, Журнал Американской кардиологической ассоциации (JAHA) опубликовал результаты масштабного исследования, которое подтвердило прямую связь между вечерним хронотипом и повышенным риском преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Наверняка вы слышали, что отказ от хлеба помогает сбросить лишние килограммы. На самом деле снижение веса происходит за счёт уменьшения калорий и вывода воды из организма. Но действительно ли хлеб вреден?
Британские врачи рассказали, как снизить кровяное давление без лекарств, назвав четыре эффективных физических упражнения, которые помогают бороться с гипертонией. По результатам исследований, наиболее полезными являются ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.
Существует немало способов принимать душ, и каждый из них имеет свои плюсы для здоровья. Последние научные исследования все чаще обращают внимание на пользу холодного душа. Впрочем, большинство людей все же отдают предпочтение горячей воде, ведь она создает густой пар, который быстро наполняет ванную комнату.
Сухофрукты часто считают здоровой альтернативой сладостям, однако их чрезмерное потребление может нанести вред. После удаления влаги в плодах резко возрастает концентрация сахара и калорий, что делает их энергетически плотными продуктами. Чтобы сухофрукты приносили пользу, важно понимать разницу между видами и методами обработки.
Почему мы часто чувствуем усталость? Причин может быть много, но одна из главных - неправильный распорядок дня. Рассказываем простые способы повысить энергию и улучшить самочувствие.
Ученые заявили, что для укрепления нервной системы не обязательно принимать таблетки. Достаточно добавить в свой рацион несколько полезных продуктов, которые естественно поддерживают работу нервов и улучшают психологическое состояние.
Казалось бы, что алкоголь – это преимущественно мужское дело. Однако современные исследования показывают, что женщины, рожденные в 1991–2000 годах, пьют почти так же часто, как мужчины, и со временем их потребление может даже превысить мужское.
Многие люди привыкли не завтракать по утрам, ограничиваясь лишь чашкой чая или кофе перед работой. Однако такая привычка может серьезно вредить здоровью. Нутрициологи подчеркивают, что завтрак является одним из важнейших приемов пищи, от которого зависит не только самочувствие, но и долгосрочное состояние организма.
Офтальмолог рассказал, сколько часов в день можно пользоваться смартфоном, чтобы не навредить глазам. Врач подчеркнул, что важно делать перерывы во время работы с гаджетом и регулярно выполнять гимнастику для глаз. Если этого не делать, острота зрения может быстро снизиться.
Среди простых природных способов поддержания сна эксперты выделяют терпкий вишневый сок, в частности сорт Montmorency и другие кислые сорта. Исследования показывают, что именно он наиболее эффективно среди фруктовых соков улучшает качество ночного отдыха.
Число людей с сахарным диабетом в мире стремительно растет, отчасти из-за распространения ожирения. Из-за этого учреждения здравоохранения составляют списки продуктов, которые помогают снижать уровень сахара в крови. Одним из таких эффективных продуктов является женьшень.
Завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Именно он дает нашему телу энергию и силу на весь день. Диетологи советуют не пропускать завтрак, ведь после ночного отдыха организму нужна подпитка, чтобы мы чувствовали себя бодрыми и продуктивными.
Многие мечтают замедлить старение, и обычно люди полагаются на косметику. Однако кремы и сыворотки не всегда дают желаемый эффект.
Даже несколько минут интенсивной физической активности каждый день способны существенно снизить риск преждевременной смерти. К такому выводу пришла команда Норвежской школы спортивных наук, проанализировав данные более 130 тысяч человек из разных стран.
Болезнь Альцгеймера способна быстро прогрессировать, если игнорировать рекомендации медиков. Исследователи назвали факторы, которые влияют на развитие деменции, а также объяснили, как можно снизить риск её возникновения.
