Осень приносит с собой переменчивую погоду: дождь, ветер и похолодание могут испортить планы даже на короткую прогулку или поход в магазин. Однако осенняя непогода – не повод отказываться от спорта, особенно если ты ставишь перед собой конкретные цели. Люкс делится советами, как превратить осеннюю погоду в своего союзника в тренировках. А также – полезные рекомендации от Марины Боржемской для тех, кто только начинает заниматься спортом. 

Ананас – это не только вкусный тропический фрукт, но и настоящий природный защитник для организма. В его состав входит большое количество полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и защите от различных заболеваний. 

Люди старше 40 лет часто допускают привычные ошибки в питании и образе жизни, негативно влияющие на здоровье и внешний вид. Медики рассказали, чего следует избегать, чтобы оставаться энергичными и поддерживать молодость. 

Свежие овощи и фрукты традиционно считаются важным источником витаминов и минералов. Однако хранить их длительное время в натуральном виде, особенно если урожай собственного сада или огорода, достаточно сложно. Именно поэтому многие хозяйки выбирают замораживание, сушку или консервирование, чтобы продлить срок хранения сезонных продуктов. 

Все фрукты полезны, если их употреблять в меру. Но диетологи советуют делать ставку на ягоды, особенно чернику. 

Чтобы прическа дольше оставалась свежей, важно не только выбрать подходящий шампунь, но и соблюдать правильный способ мытья волос. 

Чрезмерное потребление продуктов с высокой кислотностью может негативно влиять на почки. Чтобы избежать осложнений, эксперты советуют пересмотреть свой рацион. 

Отказ от белого хлеба и выпечки из рафинированной пшеничной муки может положительно влиять на здоровье, утверждают эксперты. 

Большинство людей мечтают жить долго и оставаться здоровыми, однако мало кто знает, что для этого достаточно соблюдать несколько простых правил.

Эндокринолог и диетолог Наталья Лазуренко поделилась советами по продуктам, которые могут помочь предотвратить развитие рака кишечника. По ее словам, стоит включить в ежедневный рацион цельнозерновой хлеб, кефир, а также свеклу и яблоки. 

Новое исследование подтверждает, что изучение иностранного языка укрепляет здоровье мозга и может защитить его от возрастной дегенерации. 

С возрастом возрастает вероятность развития деменции. Это заболевание влияет не только на память, но и на мышление, эмоции, речь и поведение. По данным Dementia Australia, одним из факторов, которые могут влиять на риск деменции, является питание. 

Рацион питания существенно влияет на состояние суставов: одни продукты могут ухудшать их состояние, тогда как другие помогают облегчать симптомы проблем с ними. 

Проблемы с умственными способностями могут возникать не только из-за недосыпа или малоподвижного образа жизни, но и из-за неправильного питания. 

Специалисты Академии врачей Uniprof предупредили о потенциальной опасности регулярного потребления растительного молока. Соевое и другие альтернативы богаты углеводами и жирами, однако содержат меньше белка по сравнению с традиционным молоком. 

Большинство людей каждую ночь просыпаются около 3:00 утра, и это естественная часть цикла сна, длящегося примерно четыре часа. 

Орехи долгое время считались вредными для фигуры из-за высокой калорийности и жиров. 
 

Сегодня полки аптек и супермаркетов переполнены витаминными комплексами, обещающими чудодейственный эффект: от укрепления иммунитета и замедления старения до профилактики рака и улучшения памяти. В то же время в научной среде продолжаются дискуссии о том, какие добавки действительно нужны организму, а какие — лишь маркетинговый ход, играющий на страхах и желании оставаться здоровыми и молодыми. 

В сентябре на прилавках появилась еще одна супер-ягода – облепиха, которая считается настоящим кладезем полезных веществ. Она богата антиоксидантами, витаминами, минералами, жирными и аминокислотами, а также микроэлементами, что делает ее ценным продуктом для поддержания здоровья. 

Многие продукты считаются незаменимыми для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Они действительно полезны, но часть их популярности объясняется эффективным маркетингом. На самом деле существуют бюджетные альтернативы известным «суперфудам», которые не уступают им по содержанию витаминов и полезных веществ. 

Польза зеленого чая для здоровья человека давно подтверждена научно, но новое исследование показало, что этот напиток обладает еще более широким спектром полезных свойств, чем считалось ранее. Ученые исследовали влияние зеленого чая на обмен веществ и работу кишечника, подтвердив его значение для здоровья как людей с метаболическим синдромом, так и здоровых взрослых. 

В Польше группа подростков жестоко напала на 23-летнего украинца. Они избили его, побрили голову и нанесли на лицо нацистскую символику. Вроцлавская полиция уже расследует инцидент. 

Головная боль может застать врасплох, нарушая концентрацию и снижая продуктивность. Не всегда есть желание или возможность принимать лекарства, поэтому стоит знать эффективные природные методы облегчения боли. 

Работа в ночные смены может серьезно влиять на психическое здоровье. Новое исследование показало, что ограничение приема пищи днем может снизить риск развития депрессии и тревожности у людей, работающих в ночное время.