Здоров'я та медицина
Апатія — це не просто лінь чи втома. Це стан, коли нічого не приносить радості, немає бажання щось робити, а навіть найпростіші справи здаються надто складними. Можливо, ти теж стикалася з таким відчуттям, коли навіть чашка кави здається важким завданням.
Вчені закликають не ігнорувати сни, адже вони можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям. Лорі Куїнн Левенберг, американський експерт зі сновидінь і авторка книг на цю тему, разом із колегами провела дослідження, в якому порівняла різні типи снів із реальними фізичними станами організму.
Британські вчені назвали продукти, які допомагають ефективно боротися з облисінням. Вони пояснюють, що випадання волосся часто пов’язане з дефіцитом важливих мікроелементів в організмі, зокрема заліза та цинку. Ці речовини необхідні для нормального росту волосся та підтримки здоров’я шкіри голови.
Фахівці у сфері медицини поділилися списком продуктів, які позитивно впливають на чоловіче здоров’я, зокрема на стан передміхурової залози. Регулярне вживання цих продуктів допоможе знизити ризик розвитку онкологічних захворювань і покращити загальне самопочуття.
Спекотна погода тримається і, здається, ще надовго не відступить. Щоб легше переносити спеку, експерти Центру громадського здоров’я та дієтологи радять переглянути свій раціон. Деякі продукти варто виключити, щоб допомогти організму адаптуватися до високих температур.
Фахівці Гарвардської школи охорони здоров’я назвали найкорисніший вид хліба – це хліб із пророщеного зерна, відомий також як «живий» хліб. Його виготовляють не з борошна, а з подрібненого пророщеного зерна пшениці, жита або ячменю. Саме такий хліб вважається найбільш поживним і корисним для здоров’я.
Гіпертонія є одним із ключових факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Експерти пояснюють, що при підвищеному артеріальному тиску стінки судин перебувають у постійній напрузі, що призводить до їх звуження і обмеження кровопостачання важливих органів.
Американські дослідники з’ясували, що навіть звичайні домашні макарони можуть стати шкідливими для здоров’я. Причина в тому, що багато хто варить спагеті з йодованою сіллю, яка вважається кориснішою за звичайну через профілактику дефіциту йоду.
Хворим на діабет другого типу зазвичай не радять вживати продукти з високим глікемічним індексом (ГІ). Це показник, що визначає, як їжа впливає на рівень цукру в крові. Цю реакцію називають глікемічною відповіддю.
Європейські вчені встановили, що вживання продуктів з високим ступенем переробки значно підвищує ризик ранньої смерті. До таких продуктів відносяться ковбасні вироби, чіпси, напівфабрикати та газовані напої.
Печінка людини страждає не лише від надмірного вживання алкоголю. Лікарі назвали кілька на перший погляд нешкідливих звичок, що можуть негативно впливати на цей орган.
Постійна нестача сну може серйозно впливати на здоров’я людини. Науковці з Великобританії визначили головні негативні наслідки дефіциту нічного відпочинку.
Багато людей переконані, що ягоди з власного городу цілком безпечні для вживання без миття. Адже вони не потрапляли на полиці супермаркетів і їх не торкались чужі руки, тому здаються абсолютно чистими. Проте медики і експерти наполягають, що навіть найекологічніші ягоди з домашньої грядки можуть становити небезпеку для здоров’я, якщо не дотримуватись елементарної гігієни.
Деякі звичні продукти можуть позитивно впливати на емоційний стан завдяки вмісту триптофану. Це амінокислота, з якої в організмі утворюється серотонін — хімічна сполука, що впливає на настрій, сон і загальне самопочуття.
Сало — традиційна українська закуска, яку зазвичай подають до обіду чи вечері. Однак фахівці з харчування все частіше рекомендують включати його саме до ранкового раціону.
Доцент і керівник напрямку гігієни ротової порожнини стоматологічної школи Університету Співдружності Віргінії Мішель Макгрегор розповіла про п’ять поширених помилок у догляді за зубами, які можуть послабити їх і спричинити руйнування, а також дала поради, як цього уникнути.
Чорниця вважається однією з найкорисніших ягід і часто рекомендується дієтологами та виробниками здорового харчування. Вона багата на антиоксиданти, допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину, покращує роботу мозку та підвищує чутливість до інсуліну. Проте, незважаючи на всі позитивні властивості, чорниця може бути небезпечною для певних груп людей.
Артрит – одна з найпоширеніших хвороб серед людей старших за 40 років. Захворювання супроводжується болем і запаленням у суглобах, а без лікування може призвести до незворотного ушкодження тканин. Медики закликають не ігнорувати перші симптоми та звертатися до фахівців.
Сон відіграє ключову роль у відновленні тіла і розуму, допомагаючи прокидатися бадьорими та енергійними. Якісний сон підтримує здоров’я організму і зміцнює його здатність боротися з хворобами, а його нестача негативно впливає на роботу мозку.
Дані досліджень підтверджують: тривале відчуття самотності має руйнівний вплив на здоров’я людини. Соціальна ізоляція – це не лише психологічний стан, а й фактор, який сприяє розвитку різноманітних захворювань. Чому так відбувається? Самотність часто призводить до нездорової поведінки, зокрема до недостатньої фізичної активності, надмірного вживання алкоголю і куріння. Це, у свою чергу, негативно впливає на загальний стан організму.
Нові наукові дослідження показують, що час вечері може бути не менш важливим, ніж те, що ми їмо. Вечеря після 19:00 пов’язана з підвищеним ризиком розвитку діабету, ожиріння, порушень сну та навіть більш високою смертністю.
Якщо зловживати смаженими ласощами, це може негативно вплинути на стан артерій і збільшити ймовірність утворення тромбів. Згустки крові зазвичай утворюються, щоб зупинити небезпечну кровотечу і це природний захисний механізм організму. Проте коли вони з’являються без серйозної причини, такі згустки можуть бути дуже небезпечними. На думку фахівця одним із факторів що провокує шкідливі тромби є неправильне харчування.
