Здоровье и медицина

Австралийские ученые из Университета Ла Троба установили, что негативные последствия плохого сна могут проявляться не сразу. По их данным, проблемы с психическим здоровьем могут возникнуть через год после длительного недосыпания. 

Вы когда-нибудь задумывались, что будет, если полностью отказаться от сахара на 30 дней? Мы все знаем о его вреде, но какую пользу организм получает от этого отказа? Давайте разберемся. 

Шейный отдел позвоночника относится к самым уязвимым зонам тела. Несмотря на то, что шея является самой подвижной частью позвоночника, ее позвонки маленькие и слабые. Мышечный корсет здесь не такой мощный, как в спине, хотя нагрузка на него огромна. 

Большинство людей после приготовления овощей без всяких колебаний сливают воду в раковину, а зря. Во время варки из овощей переходят минералы, природные сахара и органические соединения, поэтому обычная жидкость превращается в настоящего помощника в быту. Особенно ценной является вода после варки картофеля, моркови, свеклы, брокколи и цветной капусты, но использовать можно только отвар без соли, специй и уксуса. 

Не только алкоголь и табак способны вредить организму – некоторые повседневные привычки, на которые мы даже не обращаем внимания, могут серьезно влиять на здоровье и сокращать продолжительность жизни. 

Каждая женщина мечтает о здоровых и красивых волосах, но часто вредные привычки разрушают локоны быстрее, чем кажется. Вот 7 вещей, которых стоит избегать, чтобы волосы оставались сильными и блестящими. 

Чтобы поддерживать здоровье, важно правильно питаться. Однако даже полезные продукты могут нанести вред организму, если их употреблять чрезмерно или неправильно готовить. Доктор медицинских наук Бет МакКэмпбелл рассказала, какие "здоровые" продукты могут быть потенциально токсичными и как сделать их употребление безопасным. 

Многие люди ежедневно наслаждаются ароматным и бодрящим кофе, даже не задумываясь, как регулярное употребление напитка влияет на организм. В то же время чрезмерное увлечение кофе может иметь как положительные, так и неожиданные последствия для здоровья. 

 Основными критериями качества отопления всегда остаются две вещи: сколько тепла выделяет древесина и как долго она горит. Традиционно лучшими считают лиственные породы деревьев, ведь они сочетают высокую теплотворность и длительное горение. 

Ускорить метаболизм и похудеть за один день невозможно, однако правильно составленная диета, поддерживающая здоровье кишечника, может быстро улучшить настроение и самочувствие. Если вы хотите приготовить полезное блюдо, но не знаете, с чего начать, мы подскажем, на какие продукты стоит обратить внимание в первую очередь. 

Мед известен человечеству тысячи лет. Его добавляют в блюда, используют в лечении и косметологии. С давних времен считалось, что мед обладает целебными свойствами и является более здоровой альтернативой сахару. Однако диетолог рассказала, что с этим стереотипом стоит быть осторожным. 

Если вы замечаете, что в течение рабочего дня часто отвлекаетесь, знайте, что вы не одни. По данным Американской психологической ассоциации, 40 процентов американцев сталкиваются с подобной проблемой, чаще всего из-за стресса. В этой статье мы расскажем об основных принципах, которые помогут сосредоточиться на работе и достигать лучших результатов. 

Многие люди относятся к жирной пище с осторожностью, главным образом из-за страха навредить фигуре. Кроме того, существует распространенное мнение, что такие продукты повышают уровень холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако последние исследования показывают: не стоит однозначно осуждать пищу с высоким содержанием жиров. 

Сбить режим легко, а восстановить его сложно – эту истину хорошо знают все, кто регулярно «сидит допоздна». Однако врачи утверждают: проблема поздних подъемов не только в сонливости и зависимости от кофе, а в серьезном нарушении биоритмов. 

После 40 лет тело начинает меняться, а риск развития различных заболеваний возрастает. К счастью, некоторые продукты могут замедлить старение, если включать их в рацион регулярно. 

Соблюдение правил этикета может значительно облегчить процесс собеседования. Кандидат часто испытывает волнение и тревогу, но знание основных норм поможет быть уверенным и произвести хорошее впечатление на работодателя.

Многие привыкли откладывать в морозильник остатки еды, например, салаты или голубцы, чтобы впоследствии их съесть. Это действительно удобно, но жареные блюда к этому правилу не относятся.

Французская философ Симона де Бовуар в свое время шутила, что бокал вина действует на нее сильнее, чем можно было бы ожидать. Десятилетия спустя наука подтвердила ее интуицию: женский организм и мозг действительно по-другому реагируют на алкоголь, чем мужские.

Если вы чувствуете слабость, головную боль или головокружение и сразу думаете о таблетках, это совсем не обязательно. Кардиолог дала советы, как поддержать здоровье и объяснила, что может означать пониженное давление. 

Наверное, вы замечали, что во время стресса или паники возникают неприятные ощущения в животе. Это не самовнушение и не воображение. Новые исследования показали, что негативные эмоции действительно влияют на работу желудка. 

Некоторые горячие и холодные напитки способны влиять на артериальное давление, поэтому их следует употреблять с осторожностью, предупреждает доктор Франсиско Лопес-Хименес из клиники Mayo. 

Ученые утверждают, что добавление определенных полезных продуктов в рацион, поддержание нормального веса и здоровый образ жизни могут значительно снизить риск развития многих видов рака. Среди наиболее эффективных продуктов – руккола, авокадо, ягоды, бобовые, киноа, батат и орехи.