Здоров'я та медицина
Щоб підтримувати здоров’я, важливо правильно харчуватися. Проте навіть корисні продукти можуть завдати шкоди організму, якщо їх вживати надмірно або неправильно готувати. Доктор медичних наук Бет МакКемпбелл розповіла, які "здорові" продукти можуть бути потенційно токсичними та як зробити їхнє споживання безпечним.
Багато людей щодня насолоджуються ароматною та бадьорою кавою, навіть не замислюючись, як регулярне вживання напою впливає на організм. Водночас надмірне захоплення кавою може мати як позитивні, так і неочікувані наслідки для здоров’я.
Основними критеріями якості опалення завжди залишаються дві речі: скільки тепла виділяє дровина та як довго вона горить. Традиційно найкращими вважають листяні породи дерев, адже вони поєднують високу теплотворність та тривале горіння.
Прискорити метаболізм і схуднути за один день неможливо, проте правильно складена дієта, що підтримує здоров’я кишечника, може швидко покращити настрій та самопочуття. Якщо ви хочете приготувати корисну страву, але не знаєте, з чого почати, ми підкажемо, на які продукти варто звернути увагу насамперед.
Мед відомий людству тисячі років. Його додають у страви, використовують у лікуванні та косметології. З давніх часів вважалося, що мед має цілющі властивості та є здоровішою альтернативою цукру. Проте дієтолог розповіла, що з цим стереотипом варто бути обережним.
Якщо ви помічаєте, що протягом робочого дня часто відволікаєтеся, знайте, що ви не самі. За даними Американської психологічної асоціації, 40 відсотків американців стикаються з подібною проблемою, найчастіше через стрес. У цій статті ми розповімо про основні принципи, які допоможуть зосередитися на роботі та досягати кращих результатів.
Багато людей ставляться до жирної їжі з обережністю, головним чином через страх нашкодити фігурі. Крім того, існує поширена думка, що такі продукти підвищують рівень холестерину і збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Проте останні дослідження свідчать: не варто однозначно засуджувати їжу з високим вмістом жирів.
Збити режим легко, а відновити його складно – цю істину добре знають усі, хто регулярно «сидить до пізньої ночі». Однак лікарі стверджують: проблема пізніх підйомів не лише в сонливості та залежності від кави, а в серйозному порушенні біоритмів.
Під час зимових святкових зустрічей віруси поширюються дуже швидко, і уникнути хвороби здається майже неможливим. Проте лікарі радять, що підтримати імунітет можна за допомогою правильного харчування.
Після 40 років тіло починає змінюватися, а ризик розвитку різних захворювань зростає. На щастя, деякі продукти можуть уповільнити старіння, якщо включати їх у раціон регулярно.
Дотримання правил етикету може значно полегшити процес співбесіди. Кандидат часто відчуває хвилювання та тривогу, але знання основних норм допоможе бути впевненим і справити гарне враження на роботодавця.
Багато хто звик відкладати в морозильник залишки їжі, наприклад, салати або голубці, щоб згодом їх з’їсти. Це дійсно зручно, але смажені страви до цього правила не належать.
Французька філософиня Симона де Бовуар свого часу жартувала, що келих вина діє на неї сильніше, ніж можна було б очікувати. Десятиліття потому наука підтвердила її інтуїцію: жіночий організм і мозок справді по-іншому реагують на алкоголь, ніж чоловічі.
Якщо ви відчуваєте слабкість, головний біль або запаморочення і одразу думаєте про таблетки, це зовсім не обов’язково. Кардіологиня дала поради, як підтримати здоров’я та пояснила, що може означати знижений тиск.
Напевно, ви помічали, що під час стресу або паніки виникають неприємні відчуття в животі. Це не самонавіювання та не уява. Нові дослідження показали, що негативні емоції дійсно впливають на роботу шлунка.
Деякі гарячі та холодні напої здатні впливати на артеріальний тиск, тож їх варто вживати обережно, попереджає доктор Франсіско Лопес-Хіменес із клініки Mayo.
Вчені стверджують, що додавання певних корисних продуктів до раціону, підтримання нормальної ваги та здоровий спосіб життя можуть значно знизити ризик розвитку багатьох видів раку. Серед найбільш ефективних продуктів – рукола, авокадо, ягоди, бобові, кіноа, батат та горіхи.
Для багатьох ранок починається з кави. Цей ароматний напій став справжнім ритуалом. Кофеїн підбадьорює, допомагає зосередитися та додає енергії для роботи. Втім, надмірне вживання кави може мати неприємні наслідки для організму, і іноді навіть невелика зміна звички може допомогти їх уникнути.
Багато людей проводять вечори за переглядом телепередач або серіалів, адже це один із найпопулярніших способів відпочинку, після якого легко заснути.
Дослідники в галузі медицини з’ясували, що два нові гени SRRM2 та AKAP11 можуть відігравати ключову роль у розвитку шизофренії. Водночас ген, який раніше вважався причетним до цього розладу, ймовірно, більше пов’язаний з аутизмом.
Незабаром почнеться сезон збору березового соку – напою, багатого на корисні речовини. У нашому матеріалі ми розповімо про його основні переваги для здоров’я.
Щоденне споживання води є ключовим для підтримки здоров’я – близько 2 літрів чистої рідини допомагають зволожити організм, нормалізувати травлення та прискорити обмін речовин. Але що буде, якщо замінити звичайну воду на воду з лимоном?
