Здоровье и медицина

Ранний подъем может быть не просто привычкой, а фактором, влияющим на продолжительность жизни. Люди с хронотипом "сова", которые привыкли поздно ложиться спать и просыпаться, имеют примерно на 9% более высокий риск ранней смерти по сравнению с "жаворонками".

Пряности давно используют не только для придания аромата блюдам, но и как натуральные средства поддержания здоровья. Одним из таких растений является майоран – популярная специя, которая легко выращивается в домашних условиях и обладает широким спектром лечебных свойств.

Качество социальных контактов имеет ключевое значение для здоровья сердца, особенно у людей с диабетом. К такому выводу пришли ученые Европейского общества кардиологов (ESC), отметив, что одиночество является одним из существенных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний наряду с неправильным питанием, низкой физической активностью, курением и депрессией. 

Работа из дома уже давно воспринимается как современный и удобный формат занятости: она позволяет экономить время на дорогу, гибче планировать день и лучше совмещать профессиональные обязанности с личной жизнью. В то же время новое масштабное исследование показало, что удаленная работа может иметь и менее очевидные последствия для психологического состояния человека.

Ученые обратили внимание на потенциальные свойства зернового хлеба, который содержит растворимую клетчатку и может влиять на чувство сытости. Такой продукт, по предварительным данным исследований, помогает дольше контролировать аппетит и уменьшает риск переедания, что в перспективе может способствовать снижению массы тела.

Новое исследование, опубликованное в медицинском журнале JAMA, свидетельствует о тревожной тенденции: рак органов пищеварительной системы все чаще диагностируют у людей моложе 50 лет. Специалисты подчеркивают, что онкология уже давно перестала быть проблемой исключительно пожилого возраста. 

Клетчатка является одним из ключевых элементов здорового питания, ведь она поддерживает нормальную работу кишечника, помогает дольше сохранять чувство сытости, стабилизирует уровень глюкозы в крови и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому диетологи советуют регулярно включать в ежедневный рацион продукты растительного происхождения, богатые пищевыми волокнами.

Английский исследователь Эндрю Тернер провел масштабное исследование, в рамках которого проанализировал 200 образцов кухонной посуды – как новой, так и уже бывшей в употреблении. Результаты оказались тревожными: в 139 образцах был обнаружен свинец, а в 134 – кадмий, еще один токсичный для организма элемент. После этого эксперты детально оценили безопасность различных видов посуды и пришли к неутешительным выводам. 

Американские ученые установили, что один из самых распространенных овощей может играть важную роль в профилактике ряда заболеваний и даже уменьшать негативное влияние вредных привычек на организм. Речь идет об обычном томате, который специалисты советуют регулярно включать в ежедневный рацион.

Ученые назвали перечень из семи продуктов, которые могут заметно влиять на женский организм. Регулярное включение их в рацион, по данным исследователей, помогает поддерживать не только общее здоровье, но и внешнюю привлекательность.

Люди с выраженными нарциссическими чертами склонны ожидать, что их публикации в социальных сетях будут производить положительное впечатление на других и приносить одобрительную реакцию. В то же время их представление о том, как именно их воспринимает аудитория, нередко оказывается завышенным или неточным.

Обычное постельное белье может быть значительно грязнее, чем кажется на первый взгляд и порой даже превышает уровень загрязнения, фиксируемый на сиденье унитаза. К такому выводу пришли дерматологи компании AmeriSleep, специализирующейся на производстве матрасов, после проведенного эксперимента.

Употребление одного большого стакана молока ежедневно может быть связано со снижением риска развития рака кишечника. К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета и Cancer Research UK в рамках одного из крупнейших исследований связи между питанием и онкологическими заболеваниями.

Ученые исследовали связь между группой крови, продолжительностью жизни и рисками развития заболеваний. По результатам, носители разных групп могут иметь отличные склонности к болезням и показатели долголетия.

Эксперты составили обновленную таблицу овощей с наивысшей питательной ценностью в мире, и первое место неожиданно занял кресс-салат. Листовая зелень, которую часто воспринимают лишь как дополнение к блюдам, на самом деле оказалась настоящим "суперфудом" с рекордной концентрацией полезных веществ.

Июнь – сезон черешни, которая традиционно считается одной из самых вкусных летних ягод. В то же время она является ценным источником питательных веществ, положительно влияющих на организм.

Ученые из США, штат Вирджиния, провели исследование, в рамках которого протестировали новый подход к снижению алкогольной зависимости. Речь идет о фекальной микробной трансплантации (ФМТ) – процедуре, во время которой пациентам пересаживают кишечные бактерии донора. По результатам эксперимента, метод может влиять не только на состояние пищеварительной системы, но и на поведенческие проявления, связанные с употреблением алкоголя.

В последние годы все больше людей описывают свое состояние одинаково – ощущение постоянной усталости, которое не проходит даже после сна, выходных или отпуска. Утром сложно подняться с постели, а день воспринимается как задача, которую нужно просто «пережить». Такое состояние постепенно становится новой нормой, хотя на самом деле сигнализирует о глубоком истощении нервной системы.

Улучшить память, концентрацию и общую умственную работоспособность можно не только тренировками мозга, но и ежедневным рационом. Специалисты отмечают – питание напрямую влияет на когнитивные функции, поэтому некоторые простые продукты способны поддерживать мозг в тонусе.

Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний иногда проявляются заранее и могут буквально «отражаться» на лице человека. По данным специалистов, при хронических нарушениях работы сердца и сосудов первые признаки резкого ухудшения состояния иногда появляются за 10–15 дней до критического этапа.

Белок является ключевым строительным элементом организма – он отвечает за рост и восстановление тканей, работу иммунной системы и синтез гормонов. В то же время универсальной нормы его потребления не существует, ведь потребность меняется в зависимости от возраста, пола, уровня активности и физиологического состояния.

Комбуча уже много лет остается популярным ферментированным напитком среди сторонников здорового образа жизни. Ее часто связывают с пользой для пищеварения благодаря пробиотикам и антиоксидантам. В то же время эксперты предостерегают – она не является универсальным средством и имеет как плюсы, так и ограничения.

Диетологи назвали перечень продуктов, которые стоит включать в ежедневный рацион для поддержания здоровья и энергии. В список вошли крупы, рыба, овощи, орехи и молочные продукты.

Люди часто винят себя в слабости, лени или недостатке силы воли, когда снова откладывают важные дела, не завершают начатое или быстро теряют мотивацию. Однако психологи все чаще подчеркивают: причина не всегда в отсутствии дисциплины. Иногда речь идет о более глубоком процессе – внутреннем конфликте между тем, чего человек действительно хочет, и тем, чего от себя требует.