Здоров'я та медицина

Багато людей звикли спати на животі, адже ця поза здається зручною. Проте лікарі попереджають: частий сон у такій позиції може шкодити здоров’ю. Лежати на животі іноді радять людям, які хроплять, страждають від кишкових кольок, підвищеного газоутворення, гастриту або виразки. Однак регулярне перебування у цій позі має низку негативних наслідків. 

 Фахівці радять споживати солодощі вранці або вдень, якщо є потреба контролювати рівень цукру в крові. У цей час організм краще реагує на інсулін, що допомагає ефективніше регулювати глюкозу.

У Шотландії вчені Единбурзького університету досягли значного прориву у сфері машинного навчання, відкривши нові можливості у боротьбі зі старінням. Дослідницька команда використала сучасні алгоритми для аналізу тисяч природних і синтетичних сполук, щоб знайти речовини, здатні уповільнювати вікові процеси в організмі людини. 

Кожна людина мріє харчуватися смачно і водночас зберігати струнку фігуру. Однак із віком організм поступово втрачає здатність швидко переробляти їжу, що впливає на обмін речовин. Втім, за словами лікаря-терапевта та дієтолога, існують ефективні способи підтримати та навіть прискорити метаболізм. 

Ми часто бачимо рекламу та читаємо статті про користь різних продуктів. Проте не все, що маркують як «здорове харчування», дійсно ним є. 

Залежність від коротких відео може формуватися не тільки через роботу платформ, а й через внутрішні психологічні чинники людини. Нове дослідження, опубліковане в Frontiers in Psychology, показало: ті, кому важко усвідомлювати власні емоції, частіше стають залежними від такого контенту. Особливо це характерно для користувачів із тривожним типом прив’язаності. 

Коли рівень енергії падає до нуля, більшість людей обирає між кавою та енергетичними напоями. Обидва варіанти обіцяють швидкий ефект бадьорості, але їхній вплив на організм суттєво відрізняється. 

Ви можете дотримуватися режиму сну, не їсти перед сном і провітрювати спальню, але все одно не висипатися або прокидатися з болем у шиї. Часто причина у неправильній подушці. Лікарі нагадують, що повноцінний сон є ключем до здоров’я, а недосип може провокувати проблеми від зайвої ваги до серйозних захворювань, включно з Альцгеймером і раком. 

Веснянки зазвичай нешкідливі, і боротися з ними немає сенсу, проте вчені виявили, що їх велика кількість у дорослих може бути пов’язана з підвищеним ризиком розвитку меланоми. Ефеліди найчастіше з’являються у людей зі світлою шкірою, блакитними або сіро-блакитними очима та світлим або рудим волоссям. У дітей веснянки вважаються нормою від двох-трьох років до підліткового віку, після чого здебільшого зникають. 

Зір - один із найважливіших органів почуттів. Завдяки очам ми можемо спостерігати за світом, запам’ятовувати інформацію та насолоджуватися барвистими видами навколо себе. У сучасному світі, коли техніка щодня впливає на очі, збереження здорового зору стає особливо важливим. Експерти радять знайомитися з вправами для очей, які допомагають відпочити, відновити зір та підтримувати працездатність. 

Лікарі-дієтологи визначили білокачанну капусту одним із найкорисніших овочів для людей похилого віку. За словами фахівців, цей продукт є універсальним і може вживатися у різних формах: свіжому, тушкованому, відварному або квашеному вигляді, що робить його доступним для щоденного раціону. 

Фахівці вкотре нагадують про шкоду надмірного споживання солі. Її часто називають білою смертю, адже перевищення денної норми здатне завдати серйозної шкоди організму. Для здорових людей допустима кількість солі становить близько п'яти грамів на день, а для гіпертоніків не більше двох з половиною грамів. Надлишок солі підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, підвищення артеріального тиску та інших проблем зі здоров'ям. 

Війна впливає на всі аспекти життя, але особливо чутливою стає психіка дітей і підлітків. Постійний стрес, загроза безпеці, часті переїзди та життя в умовах невизначеності залишають відбиток на емоційному стані, поведінці та навіть розвитку молодого покоління. 

Оселедець залишається одним із найпопулярніших продуктів на святковому столі. Особливо цінують рибу з ікрою, адже знайти справжній «бонус» не так просто. Як відрізнити оселедець із ікрою від звичайного та зробити правильний вибір? 

Дослідницька група з Австралії та США виявила, що регулярне вживання арахісу може допомогти знизити вагу, нормалізувати рівень глюкози та зменшити артеріальний тиск. Дослідження проводили вчені з Техаського технологічного університету та Університету Південної Австралії, залучивши десятки дорослих із помірним або високим ризиком діабету 2 типу. 

Лікарі-дієтологи нагадали, що надмірне вживання яблук може негативно впливати на організм. Причина – фруктоза, яка у великій кількості здатна порушувати обмін речовин. Діабетикам спеціалісти радять взагалі уникати яблук. 

Дерматологи наголошують, що при лікуванні акне є дії, яких краще уникати, адже вони малоефективні або навіть шкідливі. 

Яйця давно стали звичною частиною щоденного раціону. Свіжоприготована яєчня або пишний омлет на сніданок дарують ситість, гарний настрій та заряд енергії на весь день. Проте протягом десятиліть споживання яєць викликало суперечки через високий вміст холестерину, який деякі дослідження пов’язували з підвищеним ризиком серцевих захворювань. 

Йога, тайчі, ходьба та повільний біг можуть стати одними з найефективніших способів боротьби з безсонням. До такого висновку дійшли науковці після аналізу численних досліджень, опублікованих у журналі BMJ Evidence-Based Medicine. 

Красива усмішка, що сяє білосніжністю, є мрією багатьох. Для цього ми користуємося відбілювальними пастами, спеціальними щітками, професійними системами відбілювання та регулярними візитами до стоматолога-гігієніста. 

Міжнародна група вчених виявила, що дотримання дієти MIND може сповільнювати старіння мозку. У людей, чиї харчові звички найбільше відповідали цій моделі, зміни в мозку відповідали уповільненню процесів старіння приблизно на 2,5 року. 

Продукти, багаті на магній, можуть допомогти нормалізувати сон і знизити рівень стресу. 

Сверблячка голови може серйозно погіршити якість життя, адже навіть невеликий дискомфорт здатен відволікати та викликати стрес. Лікарі наголошують: причин свербіння шкіри існує безліч, і від цього залежать методи лікування. 

Непереносимість лактози трапляється значно частіше, ніж думають багато людей. Це не хвороба, а природна особливість організму. 

Вчені з’ясували, що вибір професії може серйозно впливати на репродуктивне здоров’я людини. Дослідження показали, що певні види діяльності підвищують ризик безпліддя та проблем із зачаттям, особливо серед жінок. Фахівці склали рейтинг професій, які негативно позначаються на здатності мати дітей.