Здоров'я та медицина
Дослідження, проведене вченими з Університету Лома-Лінда у США, показало, що певний тип дієти може істотно вплинути на тривалість життя. За даними експертів, чоловіки, які дотримуються таких принципів харчування, можуть додати собі майже десять років життя, а жінки – близько шести. При цьому важливо уникати алкоголю та куріння.
Соняшникове насіння – один із найулюбленіших перекусів українців. Воно містить вітаміни Е та групи В, мінерали, корисні жири та клітковину. Проте надмірне споживання цього продукту може завдати шкоди організму.
Історія людства часто пояснюється через призму дарвінізму: сильніші представники виду успадковують риси, що забезпечують виживання. Проте сучасні звички здатні зменшувати ці переваги. Експерти назвали найшкідливіші з них для здоров’я та тривалості життя.
Холестерин сам по собі не шкідливий для організму, проте високий рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) може становити серйозну загрозу для здоров’я. Він здатний накопичуватися в артеріях, викликаючи їх звуження і підвищуючи ризик серцевого нападу.
Звичайний на перший погляд буряк дедалі частіше називають справжнім суперфудом. Його користь для здоров’я пояснюється багатим вмістом поживних речовин, вітамінів і мінералів.
Здоров’я зубів залежить не лише від щітки та зубної нитки. Те, що ми щодня їмо, безпосередньо впливає на міцність емалі та стан ясен. Деякі продукти містять поживні речовини та природні сполуки, які зміцнюють зуби, стимулюють слиновиділення та захищають від бактерій, фактично виконуючи роль «природної зубної щітки».
Дослідження канадських вчених показало, що люди старше 60 років, які проводять більшу частину часу сидячи, мають значно вищий ризик інсульту порівняно з тими, хто веде активніший спосіб життя.
Бактерії з рота можуть потрапляти в кровотік і спричиняти накопичення жиру в судинах, що ведуть до серця. Це підвищує ризик жорсткості артерій, їх закупорки, серцевих нападів та інсультів.
Для сніданку багато хто обирає вівсянку, проте експерти радять звернути увагу й на інші види круп, які не менш корисні для організму.
Нове дослідження показало, що регулярне вживання достатньої кількості води може допомогти запобігти або сповільнити зміни в серці, які призводять до серцевої недостатності.
Фрукти містять фруктозу, натуральний цукор, надмірне споживання якого може підвищувати рівень глюкози в крові, що небажано для діабетиків. Проте правильно підібрані плоди можна безпечно включати в раціон. Як зазначає Times Now Digital, деякі фрукти мають низький ГІ і дозволяються у помірних кількостях.
Швидкий ритм сучасного життя змушує багатьох людей жити у постійному стресі, а деякі навіть перестають помічати цей стан. При цьому небагато хто усвідомлює, наскільки серйозно стрес впливає на здоров’я.
Регулярне перевищення рекомендованих доз алкоголю значно підвищує ризик розвитку жирової хвороби печінки.
Науковці завершили дослідження процесів, які відбуваються в організмі людини після відмови від душу протягом двох днів. Результати дослідження показують, що ситуація складніша, ніж здається на перший погляд. Під час опитування більшість респондентів заявили, що два дні без водних процедур не завдадуть шкоди, однак експеримент довів протилежне.
З віком якість сну часто погіршується: люди починають частіше прокидатися, а режим сну стає менш стабільним. Експерти поділилися порадами, які допоможуть поліпшити нічний відпочинок.
Газована вода може позитивно впливати на травлення, апетит і навіть здоров’я кісток, але у деяких випадках вона здатна викликати дискомфорт. Про користь і потенційні ризики цього напою розповіли дієтологи.
З настанням осені та скороченням світлового дня багато людей помічають підвищену втому, пригнічений настрій і втрату енергії. Психологи та медики зазначають, що у деяких це не просто «осіння нудьга», а справжній сезонний афективний розлад (САР), який також називають сезонною депресією.
Якщо ви раптово відчули сильне бажання з’їсти м’ясо, це може свідчити про дефіцит вітамінів групи B або певних мінералів.
Вітамін B12 є ключовим для нормального функціонування організму, а його нестача може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Лікар Рейчел Уорд з Медичного центру Woodlands розповіла, на які симптоми варто звернути увагу, щоб вчасно виявити дефіцит.
Приправи давно відомі не тільки як засіб для покращення смаку страв, але й як природні помічники для здоров’я. Трави застосовувалися для лікування різних хвороб ще тисячі років тому, а сучасні дослідження продовжують відкривати нові корисні властивості добре відомих рослин.
Якщо ви відчуваєте апатію або швидко реагуєте на зміни погоди та пори року, варто звернути увагу на свій раціон. Лікар Вікторія Савицька радить включати в нього продукти, багаті Омега-3, щоб підтримати енергію та гарний настрій восени.
Не всі прояви старіння, з якими стикаються літні люди, є типовими для всіх. Австралійські геронтологи спростували поширені міфи про зміни в організмі з віком.
Біль у спині є однією з найпоширеніших скарг у світі. Проте він не завжди означає перевтому чи остеохондроз. Іноді за ним ховаються приховані хвороби хребта, які маскуються під інші захворювання, вводячи в оману і ускладнюючи діагностику. Через це їх часто виявляють лише на пізніх стадіях, коли лікування стає складнішим.
