Догляд за шкірою сьогодні охоплює цілий світ продуктів від класичних зволожувальних кремів до сироваток із лососевим молоком. Проте вчені наголошують, що іноді найефективніші засоби проти старіння це звичні продукти, які вже є у нашому раціоні. 

Дослідники виявили, що певні речовини, що містяться в чаї, здатні зміцнювати зубну емаль та робити її менш вразливою до кислого середовища. 

Сьогодні вчені дедалі більше уваги приділяють взаємозв’язку між сірою речовиною мозку та харчуванням. Відомо, що близько 90% серотоніну, або “гормону щастя”, виробляється саме в шлунково-кишковому тракті. 

Дослідження показало, що тривалий прийом антибіотиків може підвищувати ризик розвитку колоректального раку протягом наступних 5–10 років через зміни в мікробіоті кишечника. 

Вчені стверджують, що близько 70% імунітету людини формується саме в кишечнику, тому правильне харчування відіграє ключову роль. Нутриціолог Анастасія Голобородько розповіла, які продукти містять найбільше пребіотиків та допомагають підтримувати здорову мікрофлору. 

Багато людей недооцінюють важливість підтримки водного балансу протягом дня. Хоча більшість напоїв здатні втамувати спрагу, для справжньої гідратації організму підходять лише деякі з них. Лікар-дієтолог Емі Шапіро розповіла, який напій варто включити в ранок і як правильно його вживати. 

Вісцеральний жир накопичується між органами черевної порожнини, такими як печінка, підшлункова залоза та кишечник. Надмірна його кількість може негативно впливати на життєво важливі процеси в організмі та підвищувати ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема діабету та серцево-судинних хвороб. 

Осінь в Україні важко уявити без гарбуза. Його яскраво-помаранчевий колір нагадує сонячне тепло, а м’яка солодкувата м’якуш – домашню затишну кухню. Але гарбуз цінують не лише за смак і красу: це справжнє джерело корисних речовин. 

Сьогодні здорове харчування стає справжнім трендом, а ключову роль у ньому відіграють певні продукти та напої. Найбільш важливою серед них є звичайна вода, яку можна зробити ще кориснішою, додавши один інгредієнт – хлорофіл. 

Молочні продукти входять до складу так званої тарілки здорового харчування та є одним із найкращих і легко засвоюваних джерел якісного білка. 

Вітамін D відіграє ключову роль у підтримці здоров’я всього організму. Його нестача пов’язана з підвищеним ризиком гіпертонії, серцево-судинних захворювань, респіраторних інфекцій та деяких видів раку. Хоча цей вітамін природно виробляється в шкірі під дією сонячного світла, багато людей все ж страждають від його дефіциту. 

У спекотну погоду багато людей охолоджуються сидром, проте медики попереджають про небезпеку надмірного вживання напою. Фахівці радять не перевищувати 30 грамів на добу, щоб уникнути проблем зі здоров’ям. 

Медики з Національної служби охорони здоров’я Об’єднаного Королівства назвали найкорисніші та найшкідливіші способи приготування яєць. Цей продукт, який традиційно вважається здоровим, може завдати шкоди організму при неправильному споживанні. 

Любителі чаю у Великій Британії знають, як важливо насолодитися чашкою гарного напою. Хоча чорний чай залишається найпопулярнішим вибором, є три трав’яні чаї, які можуть приносити не лише задоволення, а й користь для мозку. Їхні протизапальні та антиоксидантні властивості здатні знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. 

Батат, який часто називають солодкою картоплею, хоча й має певні подібності зі звичайною картоплею, насправді відноситься до іншого ботанічного роду. Фахівці розповіли, який із цих овочів корисніший для організму. 

Медики розповіли, що впоратися з головним болем можна без таблеток, якщо займатися фізичними вправами. Рухова активність покращує кровообіг у мозку та позитивно впливає на хребет і шию. 

Три чашки кави на день можуть додати вам року життя. Такого висновку дійшли вчені Йоркського університету у Великій Британії, проаналізувавши показники майже 4000 людей. Дослідження показало зв’язок між щоденним споживанням кави, ризиком серцевої недостатності та загрозою передчасної смерті. 

 Яйця на сніданок у вигляді омлету або начинки для тосту залишаються одним із корисних варіантів ранкового прийому їжі. Проте навіть найсмачніший сніданок може зіпсуватися, якщо в ньому опиниться несвіже яйце. Виявити його стан не завжди просто, але існують надійні способи перевірки як у шкаралупі, так і після розбиття. 

Лікар-дієтолог Дебора Лі пояснила, чому вісцеральний жир, що накопичується всередині черевної порожнини і оточує внутрішні органи, становить серйозну загрозу для організму. 

Нове дослідження підтвердило, що картопля здатна значно покращувати поживність раціону. Це хороший привід не відмовлятися від одного з найпоширеніших і доступних продуктів в Україні. 

Американський фізик Бернард Фельдман висунув можливе пояснення виникнення раку у щурів, які тривалий час піддавалися впливу випромінювання мобільних телефонів. За його словами, якщо результати експертів щодо шкідливості радіохвиль для гризунів вірні, то експеримент можна пояснити на основі електрофізичних процесів. 

Користь кави для здоров’я підтверджена численними дослідженнями. Цей популярний ранковий напій може покращувати настрій, підвищувати концентрацію та знижувати ризик серцево-судинних захворювань і проблем з іншими органами. Але багатьох цікавить, чи мають ті ж самі переваги розчинні сорти кави. 

Якщо вам здається, що сконцентруватися на роботі стає дедалі складніше, ви не одні. За даними Американської психологічної асоціації, близько 40 відсотків жителів США регулярно стикаються з проблемою відволікань, головною причиною яких називають стрес. У цій статті зібрані ключові поради, які допоможуть повернути увагу до важливого та підвищити ефективність. 

Навіть звичайні домашні макарони можуть стати небезпечними для здоров’я, з’ясували американські дослідники. 

Вчені не виключають, що вживання трав може бути пов’язане зі збільшенням тривалості життя. Для прикладу вони досліджували харчові звички жителів так званих блакитних зон: Ікарії, Окінави, Сардинії та Нікої, які відомі своїм довголіттям. Спостереження показали, що саме певні приправи найчастіше присутні в їхньому раціоні і можуть мати позитивний вплив на здоров’я.