Здоровье и медицина

Длительное сидение, характерное для офисной работы и малоподвижного образа жизни, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Оно может ухудшать функцию кровеносных сосудов и способствовать повышению артериального давления. Новое исследование показывает, что определенные продукты питания способны частично смягчить эти негативные эффекты. 

Врач-диетолог раскрыла малоизвестные полезные свойства баклажанов для здоровья. По словам эксперта, этот овощ стоит включать в рацион, особенно когда он сезонный. Баклажаны универсальны в приготовлении: их можно запекать, жарить, тушить или добавлять в салаты и рагу. 

Регулярное употребление авокадо может существенно снизить уровень холестерина и «плохого» ЛПНП, а две порции в неделю уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 16 процентов. Такие результаты опубликовал журнал Critical Reviews in Food Science and Nutrition (CRFSN). 

Веснушки считаются преимущественно безвредными, но ученые обратили внимание на их потенциальную связь с повышенным риском меланомы. По словам врачей, эфелиды чаще всего появляются у людей со светлой кожей, голубыми или серо-голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами. У детей они появляются уже с двух-трех лет и обычно исчезают к подростковому возрасту. 

Запомните бюджетную альтернативу модным нынче суперфудам. Пользы в этих простых и неприметных продуктах ничуть не меньше. В последнее время в медиа и соцсетях мы слышим только о «супер» ягодах, семенах и зелени, которые якобы обладают исключительной пользой. 

Спрос на «здоровые» продукты и напитки продолжает расти, ведь люди все чаще следят за своим рационом. Однако эксперты все чаще предостерегают, что этикетки могут быть обманчивыми. То, что позиционируют как полезный выбор, нередко содержит столько же сахара, сколько и обычные сладости. 

Исследователи из Техасского технологического университета и Университета Южной Австралии выяснили, что регулярное употребление арахиса может способствовать снижению веса, нормализации уровня глюкозы и снижению артериального давления. 

Привычка грызть ногти часто возникает из-за стресса и тревожности. Она не только вредит ногтевому ложу, но и может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Поврежденная кожа вокруг ногтей болит, а ткани, отвечающие за рост ногтя, могут деформироваться, что изменяет форму ногтей. В некоторых случаях постоянное грызение ногтей сигнализирует о более глубоких психологических или эмоциональных проблемах. 

 Красивые волосы – это не только эстетика, но и показатель сбалансированности внутренних систем организма. Состояние локонов часто свидетельствует о проблемах со здоровьем даже больше, чем другие органы. Знаменитые женщины, рано поседевшие, сделали уход за волосами не только темой разговоров, но и предметом научных исследований. 

Хотите увеличить собственные мышцы? Для этого стоит правильно подобрать продукты, обеспечивающие организм энергией и белком. 

Специалисты утверждают, что около 20% всех головных болей могут быть связаны с питанием. Поэтому если вы чувствуете боль без видимой причины, стоит обратить внимание на то, что попадает в ваш рацион. 

Болгарский перец – один из самых любимых летних овощей, который идеально подходит для приготовления салатов, различных блюд и заготовок на зиму. Хоть его часто считают овощем, по своей природе он является ягодой. На 94% перец состоит из воды, а небольшое количество жиров и углеводов делает его легким продуктом. При этом витаминов и полезных веществ в нем достаточно, поэтому он особенно ценен для тех, кто заботится о здоровье и следит за фигурой.
 

Пиво является одним из древнейших напитков человечества, его рецепты археологи находили даже в египетских гробницах. Современные исследования показывают, что умеренное потребление пива может приносить определенную пользу для здоровья. 

Процесс старения неизбежен, однако темп его развития во многом зависит от наших ежедневных привычек. В погоне за вечной молодостью люди часто пробуют новомодные процедуры, но забывают, что истинное влияние на организм оказывают именно повседневные действия. 

Многие утверждают: «У меня быстрый обмен веществ!» Однако даже самый быстрый метаболизм не спасет от неправильных пищевых привычек. Детали завтрака определяют, будете ли вы энергичными и стройными в течение дня. 

Во время операций многие хирурги слушают музыку, и новое исследование Технического университета Дрездена (Германия) показало, что это не только помогает расслабиться, но и улучшает скорость и точность работы врачей. 

Биологически активные добавки (БАДы) и витамины не всегда безопасны, предупреждает врач-токсиколог, доцент медицинской школы Университета Джорджтауна Келли Джонсон-Арбор. Некоторые препараты могут нанести вред организму, особенно при бесконтрольном употреблении. 

Датские ученые установили, что определенный витамин особенно полезен для сердечно-сосудистой системы. Его прием снижает вероятность развития сердечных заболеваний и уменьшает риск преждевременной смерти. Речь идет о витамине С. 

Группа ученых установила, что некоторые ежедневные привычки могут негативно влиять на женскую привлекательность. Специалисты подчеркивают, что внешность напрямую зависит от образа жизни. Например, даже две ночи без полноценного сна способны ухудшить состояние внутренних органов и внешний вид. Медики советуют спать от 7 до 9 часов в сутки для здорового цвета лица.
 

Многие нутрициологи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды с добавлением небольшого количества свежего лимона. По их мнению, такой простой ритуал может поддержать организм и укрепить иммунитет. Это объясняется несколькими положительными эффектами. 

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний помогают отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки, медицинские обследования и правильное питание. Среди продуктов, способствующих здоровью сердца, ученые выделяют авокадо. 

Гречка – не только вкусная крупа, но и настоящее сокровище для здоровья. Рассказываем, чем именно она полезна и почему стоит включить ее в рацион. 

Сало содержит ценные жиры, среди которых особенно полезна арахидоновая кислота, полиненасыщенная жирная кислота, положительно влияющая на работу мозга, сердца и почек, а также улучшающая состав крови, помогая уменьшать уровень холестериновых бляшек. 

Зимой организм особенно ощущает нехватку необходимых микроэлементов. Если витаминов недостаточно, человек может испытывать необычную тягу к горьким, соленым, острым или очень сладким блюдам. Такие изменения вкуса иногда сигнализируют о начале серьезных болезней.