Набути душевної рівноваги і відчути себе щасливим допомагає правильне харчування. 

Нове дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Psychiatry, показує, що замість того, щоб заспокоювати тіло під час панічної атаки, іноді корисніше навпаки дати йому фізичне навантаження. 

Популярна спеція шафран може позитивно впливати на настрій та роботу мозку, свідчать нові наукові дослідження. Біоактивні сполуки цієї пряності, зокрема кроцин і сафранал, здатні впливати на нейромедіатори, які регулюють емоційний стан людини, зокрема серотонін і дофамін. 

Вчені виявили, що зайва вага у дітей може негативно впливати на їхнє психічне здоров’я. Дослідження показало, що діти з ожирінням частіше стикаються з тривожними розладами та депресією, які можуть зберігатися й у дорослому житті. 

Токсини – це шкідливі речовини, які накопичуються в організмі людини. Недостатнє очищення тіла може призвести до різних проблем зі здоров’ям. 

Фахівці Journal of the American Heart Association повідомили, що людям, які почали курити з дитинства, значно складніше позбутися шкідливої звички. У таких випадках шанси кинути палити знижуються до мінімуму. 

Шведські вчені виявили, що високий зріст може підвищувати ризик розвитку тромбозу. Дослідження показало пряму залежність між зростом людини та ймовірністю виникнення венозної тромбоемболії. 

Медики наголошують, що деякі звички повсякденного життя можуть суттєво шкодити здоров’ю. Серед них – куріння, недосипання та тривале сидіння на одному місці. 

Вчені з Американської кардіологічної асоціації попереджають про найшкідливіший для здоров’я вид відпочинку. Фахівці зазначають, що тривале сидіння перед телевізором у поєднанні з вживанням висококалорійної та шкідливої їжі підвищує ризик серцево-судинних захворювань і навіть передчасної смерті. 

Прослуховування улюбленої музики не лише покращує настрій і підвищує працездатність, а й може позитивно впливати на здоров’я серця. До такого висновку дійшли дослідники з Американського коледжу кардіології. 

Вчені з Тихоокеанського університету в США виявили, який напій є найбільш небезпечним для серця. Під час дослідження учасники споживали або енергетичні коктейлі з кофеїном, або напої з вітамінами, що по-різному вплинуло на їхній стан здоров’я. 

Деякі кімнатні рослини можуть допомогти створити сприятливі умови для сну. Експерт із садівництва Майкл, відомий у TikTok як «Середземноморський садівник», назвав три види, які продовжують виділяти кисень уночі та очищують повітря в кімнаті. 

Кориця давно вважається не лише ароматною пряністю, а й корисним продуктом для здоров’я. Проте дієтологи попереджають, що навіть популярна спеція має серйозні протипоказання і деяким категоріям людей її слід обмежити або взагалі виключити з раціону. 

Маленькі квартири без можливості для особистого простору можуть провокувати хронічний стрес і негативно впливати на здоров’я. 

Вчені з Університет Арізони з’ясували, що брехня може бути однією з основних причин розвитку серцево-судинних захворювань. Такий висновок вони зробили після проведення серії досліджень, під час яких аналізували два способи регулювання емоцій. 

Вчені з німецького Інституту здоров'я в Дрездені спростували чотири найпоширеніші міфи про шкоду сала. Результати досліджень показали, що цей продукт не лише безпечний, а й приносить користь організму. 

Медики назвали спеції та насіння, які здатні підтримати і зміцнити імунітет, що особливо актуально під час світового спалаху коронавірусу. Однією з таких рекомендацій стала кориця. 

Якщо ви шукаєте альтернативу ранковій каві, спробуйте гарячий шоколад. Він тонізує поступово, допомагає налаштуватися на день без стресу та підтримує здоров’я серця і нервової системи. 

Щоденне вживання горіхів пекан може стати простим способом профілактики ожиріння та пов’язаних із ним хвороб. Такого висновку дійшли вчені з Техаського університету A&M. 

У гонитві за ідеальною фігурою та прагненням позбутися зайвої ваги ми часто стикаємося з головним ворогом - солодкими спокусами. Цукерки, шоколад, тістечка, випічка випробовують силу волі. З одного боку, такі ласощі дарують швидкі вуглеводи та гормони щастя, але з іншого надлишок цукру загрожує не лише фігурі, а й здоров’ю, впливаючи на зуби, рівень цукру в крові та підвищуючи ризик діабету 

Раціон, багатий різними видами круп, може суттєво впливати на стан серцево-судинної системи. Якщо більшість обирає гречку або вівсянку, фахівці все частіше радять звернути увагу на пшоно. Ця недооцінена крупа містить унікальний комплекс корисних речовин, що підтримують серце, покращують роботу судин і допомагають організму витримувати щоденні навантаження. 

З розвитком хвороби організм подає «пізнавальні сигнали», які можуть врятувати життя. Своєчасне виявлення раку значно підвищує шанси на успішне лікування: на останній стадії ймовірність смерті майже 100%, тоді як при ранній діагностиці цей показник не перевищує 20%. Лікар назвав несподівані симптоми раку легень, щоб люди могли самостійно помітити тривожні ознаки та звернутися до клініки. 

Найдієвіший спосіб уникнути похмілля – взагалі утриматися від алкоголю. Проте, якщо напередодні ви дозволили собі келих-другий, зранку може з’явитися похмільний синдром. Лікарі радять перш за все пити достатньо рідини, але не будь-яку. 

У Франції сон іноді називають la petite mort – «маленька смерть». Незалежно від того, чи згодні з цим поглядом, знати про техніки короткого денного сну важливо для кожного. 

Гречку часто називають «природною аптечкою», і це зовсім не випадково. Лікарі вже давно вивчають її корисні властивості, адже цей злак підтримує здоров’я та допомагає зберегти струнку фігуру. Медики радять регулярно включати гречку у раціон, оскільки вона ефективно бореться з низкою хвороб.