Осінь приносить з собою мінливу погоду: дощ, вітер та похолодання можуть зіпсувати плани навіть на коротку прогулянку чи похід у магазин. Проте осіння негода – не привід відмовлятися від спорту, особливо якщо ти ставиш перед собою конкретні цілі. Люкс ділиться порадами, як перетворити осінню погоду на свого союзника у тренуваннях. А також – корисні рекомендації від Марини Боржемської для тих, хто тільки починає займатися спортом. 

Ананас – це не лише смачний тропічний фрукт, а й справжній природний захисник для організму. До його складу входить велика кількість корисних речовин, які сприяють зміцненню імунітету та захисту від різних захворювань. 

Люди старші 40 років часто допускають звичні помилки у харчуванні та способі життя, що негативно впливають на здоров’я та зовнішній вигляд. Медики розповіли, чого слід уникати, щоб залишатися енергійними та підтримувати молодість. 

Свіжі овочі та фрукти традиційно вважаються важливим джерелом вітамінів і мінералів. Проте зберігати їх тривалий час у натуральному вигляді, особливо якщо врожай власного саду чи городу, досить складно. Саме тому багато господинь обирають заморожування, сушіння або консервування, щоб продовжити термін зберігання сезонних продуктів. 

Всі фрукти корисні, якщо їх вживати в міру. Але дієтологи радять робити ставку на ягоди, особливо чорницю. 

Щоб зачіска довше залишалася свіжою, важливо не лише обрати підходящий шампунь, а й дотримуватися правильного способу миття волосся. 

Надмірне споживання продуктів із високою кислотністю може негативно впливати на нирки. Щоб уникнути ускладнень, експерти радять переглянути свій раціон. 

Відмова від білого хліба та випічки з рафінованого пшеничного борошна може позитивно впливати на здоров’я, стверджують експерти. 

Більшість людей мріють жити довго і залишатися здоровими, проте мало хто знає, що для цього достатньо дотримуватися кількох простих правил. 

Ендокринолог і дієтолог Наталія Лазуренко поділилася порадами щодо продуктів, які можуть допомогти запобігти розвитку раку кишечника. За її словами, варто включити в щоденний раціон цільнозлаковий хліб, кефір, а також буряк і яблука. 

Нове дослідження підтверджує, що вивчення іноземної мови зміцнює здоров’я мозку та може захистити його від вікової дегенерації. 

З віком зростає ймовірність розвитку деменції. Це захворювання впливає не лише на пам’ять, а й на мислення, емоції, мовлення та поведінку. За даними Dementia Australia, одним із факторів, що можуть впливати на ризик деменції, є харчування. 

Раціон харчування суттєво впливає на стан суглобів: одні продукти можуть погіршувати їхній стан, тоді як інші допомагають полегшувати симптоми проблем із ними. 

Проблеми з розумовими здібностями можуть виникати не лише через недосип або малорухливий спосіб життя, а й через неправильне харчування. 

Фахівці Академії лікарів Uniprof попередили про потенційну небезпеку регулярного споживання рослинного молока. Соєве та інші альтернативи багаті на вуглеводи й жири, проте містять менше білка порівняно з традиційним молоком. 

Більшість людей щоночі прокидаються близько 3:00 ранку і це природна частина циклу сну, що триває приблизно чотири години. 

Горіхи давно вважали шкідливими для фігури через високу калорійність та жири. 

Сьогодні полиці аптек і супермаркетів переповнені вітамінними комплексами, що обіцяють чудодійний ефект: від зміцнення імунітету й уповільнення старіння до профілактики раку та покращення пам’яті. Водночас у науковому середовищі тривають дискусії про те, які добавки дійсно потрібні організму, а які — лише маркетинговий хід, що грає на страхах і бажанні залишатися здоровими та молодими. 

У вересні на прилавках з’явилася ще одна супер-ягода – обліпиха, яка вважається справжнім джерелом корисних речовин. Вона багата на антиоксиданти, вітаміни, мінерали, жирні та амінокислоти, а також мікроелементи, що робить її цінним продуктом для підтримки здоров’я. 

Багато продуктів вважаються незамінними для тих, хто дотримується здорового способу життя. Вони дійсно корисні, але частина їхньої популярності пояснюється ефективним маркетингом. Насправді існують бюджетні альтернативи відомим «суперфудам», які не поступаються їм за вмістом вітамінів та корисних речовин. 

Користь зеленого чаю для здоров’я людини давно підтверджена науково, але нове дослідження показало, що цей напій має ще більш широкий спектр корисних властивостей, ніж вважалося раніше. Вчені дослідили вплив зеленого чаю на обмін речовин і роботу кишечника, підтвердивши його значення для здоров’я як людей із метаболічним синдромом, так і здорових дорослих. 

У Польщі група підлітків жорстоко напала на 23-річного українця. Вони побили його, поголили голову та нанесли на обличчя нацистську символіку. Вроцлавська поліція вже розслідує інцидент.

Головний біль може застати зненацька, порушуючи концентрацію та знижуючи продуктивність. Не завжди є бажання або можливість приймати ліки, тож варто знати ефективні природні методи полегшення болю. 

Робота на нічних змінах може серйозно впливати на психічне здоров’я. Нове дослідження показало, що обмеження прийому їжі вдень може знизити ризик розвитку депресії та тривожності у людей, які працюють у нічний час.