Здоров'я та медицина

Якщо вам здається, що сконцентруватися на роботі стає дедалі складніше, ви не одні. За даними Американської психологічної асоціації, близько 40 відсотків жителів США регулярно стикаються з проблемою відволікань, головною причиною яких називають стрес. У цій статті зібрані ключові поради, які допоможуть повернути увагу до важливого та підвищити ефективність. 

Навіть звичайні домашні макарони можуть стати небезпечними для здоров’я, з’ясували американські дослідники. 

Вчені не виключають, що вживання трав може бути пов’язане зі збільшенням тривалості життя. Для прикладу вони досліджували харчові звички жителів так званих блакитних зон: Ікарії, Окінави, Сардинії та Нікої, які відомі своїм довголіттям. Спостереження показали, що саме певні приправи найчастіше присутні в їхньому раціоні і можуть мати позитивний вплив на здоров’я. 

Деменція – це набуте порушення пам’яті та мислення, що супроводжується поступовою втратою раніше засвоєних знань і навичок. На сьогодні ефективних ліків від захворювання не існує, проте рання діагностика може допомогти уповільнити його розвиток. 

Виразки - це невеликі ранки круглої або овальної форми з білим або жовтим центром та червоною облямівкою. Вони можуть з’являтися на язику, яснах, м’якому піднебінні чи щоках і не передаються від людини до людини. 

Найчастіше його готують із темного фіолетового винограду, багатого на антиоксиданти, проте для соку використовують також білий, зелений та червоний виноград. Наукові роботи підтверджують, що саме ці компоненти роблять напій особливо цінним. 

Недостатнє споживання води може серйозно впливати на довгострокове здоров’я, підсилюючи реакцію організму на стрес. До такого висновку дійшли вчені з Університету Ліверпуля імені Джона Мурса. 

Грейпфрутовий сік у поєднанні з деякими лікарськими препаратами може становити серйозну небезпеку. 

Томати – не лише смачний і корисний овоч, який знайдеться на столі в кожного українця, а й продукт з потенційним протираковим ефектом. Нові дослідження показали, що екстракти томатів можуть уповільнювати ріст пухлин шлунка. 

Регулярна фізична активність позитивно впливає на здоров’я, а навіть коротка ранкова зарядка може зробити день продуктивнішим. Вчені виділили кілька основних переваг ранкових вправ. 

 Фахівці Національного товариства консультантів з генетики США назвали п’ять важких спадкових захворювань, які можуть впливати на серце та загальний стан здоров’я дітей. Для зменшення негативних проявів рекомендується вести здоровий спосіб життя та підтримувати нормальну вагу. 

Ніч  –  особливий час доби, коли організм потребує відпочинку. У цей період всі системи, зокрема травна, уповільнюють роботу, а відновлення відбувається більш інтенсивно. Однак багато людей нехтують цим правилом і намагаються перекусити перед сном. Наслідком стає надмірне навантаження на травну систему, порушення сну та ризик розвитку різних захворювань, від печії до серцево-судинних проблем. 

Щоденні теплі ванни можуть позитивно впливати на здоров’я серця, мозку та психіки. До такого висновку дійшли дослідники Гарвардської школи медицини. 

Майже кожен стикається з втомою, але якщо відпочинок чи сон не приносять полегшення, варто звернути увагу на стан здоров’я. Медики назвали поширені причини постійної втоми та сонливості. 

Цукровий діабет другого типу, відомий як інсуліннезалежний, розвивається поступово. Першим кроком у його контролі лікарі радять скоротити споживання цукру, зокрема відмовитися від солодких напоїв і фруктових соків. 

Похмілля є природною реакцією організму на надмірне споживання алкоголю, проте його часто плутають з непереносимістю спиртного. Експерти пояснюють, як розпізнати ознаки саме непереносимості алкоголю. 

Якщо не можете заснути або прокидатися в бажаний час, не варто зневірятися — нормалізувати режим сну цілком можливо, незалежно від того, що його порушило, будь то зміна часового поясу чи безсоння. Експерти авторитетного медичного ресурсу WebMD радять кілька ефективних способів, підтверджених науковими дослідженнями. 

Дослідники з Массачусетської лікарні загального профілю (MGH) у новому дослідженні дійшли висновку, що схильність до денного сну може бути закладена в ДНК. Для цього вони проаналізували дані британського біобанку, які включають генетичну та загальну інформацію 452 633 осіб, зокрема частоту їхнього сну. 

Кашель може бути однією з ранніх ознак раку легенів, але його часто плутають із менш серйозними захворюваннями. 

 нсульт залишається однією з головних загроз для здоров’я мозку та посідає друге місце серед причин смерті. При цьому 60% смертей від наслідків інсульту припадають саме на жінок. 

Печінка, яка перевантажена, не виконує свої функції повноцінно, що може призвести як до негайних, так і до довгострокових проблем зі здоров’ям. Деякі симптоми можуть свідчити про потребу органу у “детоксикації”. 

Міцні кістки є основою здорового життя в будь-якому віці, адже саме вони допомагають залишатися активними та рухливими, знижуючи ризик переломів і остеопорозу. Підтримувати кісткову систему правильно можна за допомогою кальцію та вітаміну D, які працюють значно ефективніше разом, ніж окремо. Багато людей не знають, коли і як приймати ці добавки, чи потрібні вони всім і які можуть бути ризики. 

Багатьом людям важко прокидатися вранці, а дзвінок будильника часто викликає лише бажання поніжитися під ковдрою ще кілька хвилин. Експерти радять декілька прийомів, які допоможуть швидко розігнати сон і почати день бадьоро. 

Нові дослідження пов’язують часте вживання солодких газованих напоїв із підвищеним ризиком випадіння волосся, особливо у молодих людей і чоловіків. Не йдеться про миттєвий ефект від однієї банки, але регулярне споживання може накопичувально впливати на густоту та ріст волосся через запалення, гормональні зміни та підвищене вироблення шкірного жиру.