Здоровье и медицина

Британские ученые из Кембриджского университета обнаружили простой способ сократить потребление алкоголя без радикальных ограничений. В исследовании приняли участие 260 семей, которые обычно выпивали около двух бутылок вина объемом 0,75 литра в неделю. 

Ранее считалось, что куриные яйца вредны из-за высокого содержания холестерина, а повышенный уровень холестерина в крови связывали с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако последние научные данные свидетельствуют, что потребление яиц не повышает риск сердечных заболеваний. 

Многие считают, что для бодрости нужно спать семь-восемь часов в сутки. Но иногда, даже соблюдая это правило, человек чувствует усталость в течение всего дня. Причина часто кроется в инерции сна, состоянии, влияющем на память, настроение, концентрацию и реакцию сразу после пробуждения. Обычно эффекты длятся от пятнадцати до шестидесяти минут, но иногда могут сохраняться несколько часов. 

Способ хранения хлеба влияет не только на его свежесть, но и на пользу для здоровья. По данным HuffPost, замораживание хлеба может положительно влиять на пищеварение, уровень сахара в крови и здоровье кишечника. Это происходит из-за процесса ретроградации крахмала, который приводит к образованию так называемого резистентного крахмала. 

Многие люди начинают свое утро с чашки кофе, однако некоторые ежедневные привычки могут свести на нет ее пользу. Эксперты выделяют девять самых распространенных ошибок, негативно влияющих на здоровье, от избыточного сахара до выбора некачественных зерен или переизбытка кофеина. 

Президент США Дональд Трамп пригрозил ввести 200% пошлины на французские вина и шампанское, пытаясь склонить президента Франции Эммануэля Макрона присоединиться к его инициативе под названием «Совет мира», направленной на урегулирование международных конфликтов. 

 Исследователи из Университета Сорбонна Париж-Норд обнаружили, что употребление искусственных подсластителей может негативно влиять на сердечно-сосудистое здоровье. Они советуют ограничить эти добавки, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем. 

Чай давно считается полезным напитком, но ученые предупреждают о его потенциальных побочных эффектах. Исследования показывают, что чрезмерное употребление чая может нарушать естественный ритм тела. Черный, зеленый и белый сорта содержат от 14 до 61 мг кофеина на порцию. Из-за этого чай, особенно вечером, способен влиять на сон и суточный цикл организма. 

Регулярная гигиена полости рта помогает не только сохранить зубы, но и поддерживает общее здоровье. Новые исследования доказывают, что состояние десен и тканей вокруг зубов может влиять на работу многих органов и даже на продолжительность жизни. 

Польза зеленого чая для здоровья давно подтверждена учеными. Последние исследования показывают, что этот популярный напиток обладает еще большим количеством полезных свойств, чем считалось ранее. 

Кукуруза – один из самых популярных продуктов в мире, который используется не только как вареный початок, но и в хлебе, супах, консервах и других блюдах. Помимо вкуса, она обладает многими полезными свойствами. 

В современном ритме жизни времени на приготовление еды становится все меньше. Поэтому все большую популярность набирают быстрые продукты, такие как полуфабрикаты, рис в пакетиках, порошковые супы и лапша, которую можно заварить за минуту. Сегодня время ценится превыше всего, и производители это учитывают.

Соль является важным, но потенциально опасным компонентом рациона. Проблема заключается в чрезмерном потреблении. Многие люди считают, что едят мало соли, но на самом деле получают ее не только из домашней еды, но и из других продуктов. 

В условиях полномасштабной войны важно быть готовыми к любым угрозам, в том числе и радиационным. Диетолог объясняет, что определенные продукты могут уменьшать всасывание и накопление в организме основных дозообразующих элементов в случае ядерного удара. 

В холодное время года кожа испытывает повышенную нагрузку, и привычные ежедневные процедуры иногда могут лишь ухудшать ее состояние. Терапевт и старший клинический советник The Independent Pharmacy Дональд Грант советует пересмотреть зимний уход за кожей, в частности заменить горячий душ на теплую воду. 

Исследования показывают, что люди, родившиеся в 90-х годах, чаще сталкиваются с раком до 50 лет, чем представители других поколений. Ученые подчеркивают, что ключевое влияние на риск заболевания оказывает образ жизни, который мы выбираем еще в раннем возрасте. 

Специалисты медицинской компании Relievant Medsystems разработали технологию, которая помогает бороться с хронической болью в пояснице с помощью тепла. Как именно работает метод, рассказываем в материале. 

 Срываться иногда и игнорировать умеренность в питании может каждый, однако такая привычка серьезно вредит организму. Под угрозой не только внешний вид, но и сердечно-сосудистая система.

Многие привыкли начинать утро с кофе или чая. Врачи и диетологи настаивают, что первым напитком должен быть стакан теплой воды. Она утоляет жажду после сна, улучшает пищеварение, обмен веществ и даже замедляет процесс старения организма.

Ученые определили, сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы снизить риск развития распространенных болезней. Исследования показали: увеличение физической активности помогает предотвратить ожирение.

На процесс похудения влияют не только питание и физическая активность, но и сон. Фитнес-тренер объяснил, как организовать отдых, чтобы он помогал избавляться от лишнего веса.

В современных реалиях трудно найти человека, который не испытывал бы постоянного напряжения. Воздушные тревоги, неуверенность в завтрашнем дне и навязчивые мысли стали обыденностью. Думсерфинг, стресс и хроническая усталость могут привести к серьезным психологическим проблемам, если не научиться расслабляться. Рассказываем, как восстановить спокойствие и энергию, не доводя себя до нервного истощения.

Стрессоустойчивость человека повышается при регулярном употреблении морской рыбы, которая является богатым источником жирной кислоты Омега‑3. Этот микронутриент необходим для нормальной работы головного мозга и поддержания нервной системы. 

Хотя мясо всегда считалось важным источником белка и питательных веществ, многие люди до сих пор не знают, какое именно мясо является наиболее полезным и как правильно его употреблять. Мнения по этому поводу разнятся. Одни считают мясо лишним в рационе, аргументируя это строением человеческого прикуса или изобилием растительных белков. Другие же употребляют его чрезмерно, не обращая внимания на качество и способ приготовления.

Достичь хорошей осанки возможно даже без посещения спортзала. Достаточно уделять всего 10 минут в день простым, но эффективным упражнениям дома. Правильная осанка не только улучшает внешний вид, но и уменьшает нагрузку на позвоночник, помогает избежать боли в спине и повышает общее самочувствие. Мы подготовили подборку упражнений для ровной и здоровой спины, которые легко выполнять самостоятельно.